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蜂の子はダイエットにも効果的!

蜂の子はダイエットにも効果的!

見た目はちょっと気持ち悪いけど、一度食べたら癖になるほどのおいしさとも言われる蜂の子。古い時代では貴重なタンパク源として重宝され、山間部を中心に各地で食べられています。

蜂が作り出す健康食品にはローヤルゼリーとプロポリスがあり、どちらも栄養豊富で様々な効果が期待できるとされていますが、蜂の子も同様です。蜂の子の主な効果は免疫力向上・アンチエイジング・体力増強等が挙げられます。最近の研究では、耳鳴りや難聴の改善にも有用であることが分かりましたが、実はダイエットにも効果的です。蜂の子がダイエットに効く理由を解説します。

炭水化物を抜く・野菜だけ食べる・油を全く摂らないなどの偏った食事制限によるダイエットは決して健康的とは言えません。体重は落ちても、栄養不足を引き起こして体を壊す恐れがあるからです。食事制限をしつつ健康的にダイエットをするためには、本来必要な栄養素を極端に控え過ぎないことが重要です。

蜂の子の栄養素の中でダイエットに効果的なのはアミノ酸です。代謝をよくして太りにくい体を作るためには、筋肉をつけることが必須とされています。アミノ酸には筋肉増強効果があります。つまり、蜂の子を積極的に摂取して筋肉をつけることで、ダイエット効果が得られると言えます。また、蜂の子に含まれる必須アミノ酸の一つ、アルギニンには高い脂肪燃焼効果があり、ダイエットに有用な栄養素です。

栄養不足を蜂の子で補いながら、健康的なダイエットを目指しましょう。